一個(gè)人的形體儀態(tài)可以給人留下一個(gè)很好的印象分，不好的儀態(tài)則是好形象好氣質(zhì)的殺手，以下這些不好的儀態(tài)，快檢查自己有沒有呢?

1、脖子前伸

脖子前伸是造成假駝背的罪魁禍?zhǔn)?。造成的原因大多是后天不好的?xí)慣，比如站姿、坐姿不端正，長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)、玩電腦等等。

如何改善脖子前伸呢?

建議您有意識(shí)的提醒自己收緊脖子，在長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)或者工作后，記得活動(dòng)一下頸脖，不僅能緩解疲勞，還能起到肌肉恢復(fù)的作用。

2、圓肩

圓肩就是我們經(jīng)常說的含胸，雙肩不展開，圓肩的女士容易給人不夠自信的感覺。只要打開雙肩，自信感就顯露出來了。想要改變圓肩的狀態(tài)也不難，一種方法是通過擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)開肩。

另一種方法就是之前多次推薦給大家的“貼墻站”，注意貼墻站時(shí)不要穿有后跟的鞋子，穿拖鞋或者赤腳，雙腳并攏，雙腿收緊，膝蓋用力向后，雙肩平行向后打開，脖子伸直，雙手自然下垂。

3、骨盆前傾

骨盆前傾會(huì)給人造成一種“假翹臀”的錯(cuò)覺，但事實(shí)上，盡管身材纖細(xì)，但是卻有明顯小肚子，上腹平坦，下腹凸出。長(zhǎng)期伏案工作，穿高跟鞋不注意儀態(tài)，刻意翹臀都非常容易造成骨盆前傾，如果您已經(jīng)出現(xiàn)上述的問題，那你就需要矯正啦!

方法一：“平板支撐”是矯正骨盆前傾的有效方法，能夠增強(qiáng)腹肌的力量，注意不要撅臀、塌腰哦!

方法二：了解規(guī)范的儀態(tài)禮儀，并時(shí)刻提醒自己踐行良好的儀態(tài)，久而久之，就會(huì)養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，上述的這些問題自然能夠得到糾正。

如何鍛煉自己的形體儀態(tài)呢?修齊禮儀開設(shè)的形體儀態(tài)培訓(xùn)師雙證班課程，歷時(shí)7天6晚，通過學(xué)習(xí)不同場(chǎng)合的坐姿、站姿、禮儀倫理知識(shí)與實(shí)操練習(xí)，塑造優(yōu)雅氣質(zhì)，塑造完美身材曲線。形體禮儀可以提高審美觀、打造自身完美曲線;形體禮儀，讓我們德才兼?zhèn)洹⑺茉焐硇?、鍛煉身體!

修齊禮儀多年來從事禮儀培訓(xùn)行業(yè)，擁有豐富的經(jīng)驗(yàn)和全面系統(tǒng)的培訓(xùn)課程，已成功塑造出多名優(yōu)雅有氣質(zhì)的禮儀培訓(xùn)師。如有禮儀培訓(xùn)需求，可聯(lián)系修齊禮儀：18916887598。